3月に入りましたね～
気温の差が激しくて、自律神経はお疲れ気味です、、、
花粉症の方はダブルパンチですね！！！

自律神経の乱れにアロマトリートメント 我孫子駅の駅近アロマサロン

今日は、自律神経バランスの整え方のお話

自律神経は、交感神経と副交感神経の相反する相反支配で成り立っています。
どちらかに傾いたら、自然と元に戻せないといけないのですが
現代の生活環境では、このバランスを取る力が乱れている方がほとんどなんですよね、、、

私たちは、ほとんどの時間を「交感神経優位状態」で過ごしています。
朝起きてから、夜寝るまで活性の状態で、何か思考や行動をしている状態。
アクセルを踏んでいる状態です。
この時間は、身体の内部を整えるよりも心拍数や血圧を上げて外面的な動作を優先しています。

副交感神経は、夜間や食事中などに自然と優位になり体を休息モード・修復タイムとなるはずなのですが、上手に切り替えられていない方が多い現状です。
お仕事が遅い、家事や育児で働いている、ゲームやスマホに集中しているなどなかなかリラックス状態にならないのです。

自律神経からくる不調

頭痛、肩こり、首コリなどの疲労感を感じやすくなったり
動悸、息切れ、めまいなどで活動しにくくなったり
便秘・下痢、喉などの身体の内側に炎症や不調が起きたり
手足の痺れ、イライラ、不眠、などなど

様々な不調を引き起こしています。

不良を感じる方のセルフケアは

●生活リズムを整えること
●朝、太陽の光を浴びること
●深呼吸をこまめにすること
●38度～40度くらいのぬるめの湯船につかること
●適度な運動やストレッチをすること
などがオススメです！！

副交感神経優位な状態になるには、質の高いリラックスタイムを過ごすこと

①深呼吸やストレッチの際にアロマを嗅ぐこと
②天然アロマオイルで癒しのマッサージを受けること
③天然アロマの入浴剤を使った湯船にゆっくり浸かること
④安眠のアロマを芳香浴して、良質な睡眠を取ること
など、当店のアロマから氣功で合うものを選んで活用くださいね！！